10月21日(金)13:30~15:30
南浜センターにて「第6回ここからサロン」を開催しました。
今回は「元気スマイルストレッチ」です、講師は2回目の登場、小山田聖子先生です。
まずはゆっくりと深呼吸や柔軟体操を。呼吸は止めずに行います。
これだけで体がじんわり温かくなってきます。
腹筋とバランスの運動。皆さん、軽々とこなします。
職員の体の硬さや体力のなさに、皆さんは大笑いです。
横になってのストレッチ。「シンクロの選手になった気分で!」と先生。きれいに足が上がります。
飛んでいるように見える右のポーズも体幹を鍛えるものです。
最後はお互いの体をマッサージして終了。
「どこか一カ所が弱くなると、そこに影響されてここ、つぎはこっち、と人間の体は連動しています。
今回は全身をしっかり動かして頂きました。誰かと比べるのではなく、今日、元気にこうして体操できていることが、本当に素晴らしいです!」と先生からのお話がありました。
その後は恒例の茶話会を楽しまれ、「楽しかったね」「こういう機会は大事だね」と笑顔で話されていました。
皆様、お疲れ様でした。
次回は11月25日(金)勝平コミセンにて行います。
内容は「ADL体操」を予定しています。お楽しみに!
(2016.10.24)